Edzés

Miért éppen vibrációs géppel dolgozom és tartom rendkívül hatékonynak?

Hatásait az 1960-as években támasztották alá az űrhajósokon végzett orvosi vizsgálatokkal, ugyanis az asztronautáknak vibrációval segítettek legyőzni az űrben töltött idő alatti, a gravitáció hiánya által okozott kedvezőtlen hatásokat. 50 évvel ezelőtt egy professzor kezdte el vizsgálni, hogy a mechanikusan, ciklikusan ismétlődő rezgések milyen hatást gyakorolnak az emberi testre. Idegfájdalom, izomsorvadás, kóros soványság, stb. állapotokban vizsgálta a kezelés eredményeit. Ezen vizsgálatok alapján születtek meg a korszerű vibrációs trénerek. 1999-ben a holland gyorskorcsolyázó válogatott edzője hozta létre a mai vibrációs trénerek első változatát, melyekkel az ízületek túlterhelése nélkül volt képes optimalizálni és maximalizálni a sportolók izomerejét.

A vibrációs edzéseken, amikor a rezgő felületen állunk a billenéseket érzékeli az agyunk és reflexes izomösszehúzódások sorozatát váltja ki, ezáltal kiválóan dolgoztatja meg izmainkat, akár látványos mozdulatok nélkül is, emellett maximálisan fejleszti az egyensúlyérzéket.

Mit lehet tudni még a vibrotréningről?

• több zsírt égethetünk és sokkal gyorsabban meghozza a kívánt eredményt, mint a hagyományos edzésformák
• felgyorsítja az anyagcserét
• megfelel, ha fogyni szeretnénk, de ugyanakkor ez a módszer izomépítésre is alkalmas!
• a vibrációs tréner növeli az izomerőt és az izomtónust
• javítja egyes inkontinencia típusok tüneteit (a medencefenéki izmok erősítése révén)
• fokozza a hajlékonyságot
• rendszeres használatával jobb anyagcsere, súlyvesztés érhető el
• segít csökkenteni a narancsbőrt
• javíthatja az egyensúlyérzéket, a koordinációt
• stroke utáni rehabilitáció részeként is alkalmazható
• enyhe nyirokkeringési zavar, visszeres fájdalom esetén is kiváló
• 0-99 éves korig alkalmazható.

Alakformáló vibrotréning edzéseim mellett megtalálható a saját magam által egyedileg összeállított és tökéletesre fejlesztett Vibro- TRX edzés is.
A TRX egy szabad edzésforma, amely az erőt, az egyensúlyt, az állóképességet, a rugalmasságot és a törzs stabilitását fejleszti.
A TRX esetében nem számít a fittségi szint, az életkor és a nem. A TRX felfüggesztésekkel való edzés mindenki számára elérhető. Több ezer gyakorlat áll rendelkezésre, hogy a 80-as éveikben járóktól a tizenévesekig minden igényt és képességet kielégítsen.

Kombinálja az erőnléti edzést és a kardiót egyetlen edzésben, emellett kismamák és szülés utáni Anyukák is bátran használhatják megfelelő gyakorlatokkal.
A vibrációs tréneren történő TRX gyakorlatok kombinációja bizonyítottan hatékony és mindenki számára kivitelezhető elemeket tartalmaz, könnyített és nehezített verzióban is.